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健康常識 | 春天又來騙你脫衣服,“春捂”到底靠譜不?

“記得多穿衣服!”相信每個人都被爸媽催過,但是年輕力壯的我們,好像并沒怎么放在心上。在氣溫漸漸回升的2、3月間,就紛紛脫下棉衣,露出腳踝,在萬物爭春的季節,展示著婀娜的身姿,秀出多彩的自己。

這樣真的好嗎?一入春天就換上單薄的春裝這樣真的好嗎?對我們的健康真的沒影響嗎?老話說的“春捂秋凍”究竟是養生良方,還是世人誤解?帶著這些疑問,今天和大家一起認識下“春捂”到底對不對?

什么是春捂?

“春捂”就是說春季,氣溫剛轉暖,不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就會難以適應,使身體抵抗力下降。病菌就會乘虛而入,引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病,像感冒、氣管炎、關節炎等疾病,都是常見的。

這么一說好像還挺有道理。但是如果從科學的角度來說,“春捂”到底有沒有依據呢?我想很多吃瓜群眾都想聽聽科學是怎么解釋地?

春捂中的科學道理

春季中自然界氣溫處于上升階段,但室內氣溫由于房屋熱惰性跟不上室外而產生內外溫差。這種溫差在一天中以晴日午后達到最大,常常有3-5°C之多,甚至更大得多。特別是,從溫暖陽光下走進陰涼的室內,老人和病人必需添衣春捂,才能避免受涼致病。由于中國在同緯度上春(秋)季升(降)溫最急,因此才誕生了中國特殊的“春捂秋凍”的養生諺語。

冬去春來,是從冷轉熱的過渡階段,天氣雖然已經暖起來,但是氣候經常變化,一會暖一會冷,往往是太陽出來后,風和日暖,遇到刮風下雨就會冷起來。由于人們在冬天已經習慣了多穿衣服,到了春天如果把衣服脫得太多,就會不適應氣候變化而容易著涼得病。所以,人們在初春季節要有意捂著一點,慢慢的減衣服。

看來老話說的“春捂”是對的,有其科學性。那么,在環境大不一樣的當下,該如何做好“春捂”呢?

春捂的原則

“春捂秋凍”最重要的原則是不“捂”不行,“捂”過了也不行。把握“春捂”的度就十分重要。謹記“上薄下厚”的穿衣原則。

如何判斷

通常來說,15攝氏度是一個臨界值。其次憑感覺:每個人的體質不同,耐受冷熱的程度也不同。

捂到啥時候

捂到清明前。進入清明后,隨著春雨的降臨,氣溫會逐漸平穩回升,此時可以視乎天氣變化,適時減少衣物。

捂的越嚴實越好嗎?

“春捂”并非是全身上下捂得嚴嚴實實為好。現代醫學認為人體下部血液循環較上部為差,易受寒冷侵襲。因此,“春捂”應重點做好手腕、腰部、肚臍、小腿及雙腳保暖。厚褲和厚襪不可過早減去,并常用熱水泡腳,睡覺時下半身蓋厚一點。下身的褲子、襪子、鞋子,一定要穿得厚點,暖和點,而上身略減則無大妨礙。

哪些人最該“春捂”?

老年人:上了歲數的人,身體的機能倒退,抵抗力下降,變得更加怕冷。因此老年人是“春捂”的重點對象。

兒童:特別是抵抗力差的兒童,突然變冷的氣溫容易使他們感染上呼吸道疾病、甚至誘發哮喘。

女性:女性生殖系統同樣怕冷,下半身著涼容易導致痛經、性欲淡薄、宮寒不孕、白帶增多、盆腔炎癥等病癥。

另外,頸椎病患者、糖尿病患者、呼吸系統疾病患者、腸胃道疾病患者、婦科疾病患者、有腦血管病史的人都可以根據情況,進行“春捂”。

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