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早春養生“第一方案”,若能堅持每天吃,可補氣益血還養肝

早春養生“第一方案”,若能堅持每天吃,補氣益血還養肝

經過了喧鬧的春節假期,吃的嘴累、撐得胃難受、玩的心累,健康已經嚴重的透支,俗話說一年之計在于春,從現在起要為健康再做儲蓄,在今天小編就給大家推薦一些適合早春的養生方案,大家都行動起來,健康長壽不是夢。

第一吃:黃豆芽營養健康最適合

經過了春節假期的大吃大喝,說到早春第一吃,著名保健養生專家,黃豆芽里面微量元素是其他蔬菜的好幾倍,可以說的上是早春第一名菜了。黃豆芽在很久以前就稱得上“活體蔬菜”之最了,黃豆芽被譽為健康益壽之首,而綠豆芽則位居第六位了。據《本草綱目》記載:“黃豆芽具有獨特的效果,吃過之后可清心養身之功效”,有解百毒之功效。

豆芽的長度一定程度上也決定了它富含的微量元素的程度,當豆芽達到一寸左右的時候是最佳的。這個時候也是豆芽營養素最為飽滿的時候,其所含微量元素,要超過其他蔬菜的好幾倍。

尤其是對于那些正在身體發育的孩子,早春的時候,本來還處于晚冬時節,蔬菜品種本來就不多,在這個時候多進補一些豆芽,可以提供豐富的營養,尤其黃豆芽里面所含成倍的葉酸、核黃素等微量元素正是孩子成長所必須的,而對于成年人來說,多食一些黃豆芽也可減少體內酸性物質的堆積,有助于緩解身體疲勞,所以多吃一些黃豆芽對身體會產生很多益處。

第一補:無論男女可食烏雞白鳳丸

順應時節的變化可以說是養生第一條,中醫上說:“順四時則生,逆四時則亡”。順應四時簡單的來說就是春生、夏長、 秋收、冬補來改善自己的生活。春氣與肝氣是相通的,春天時節,氣血向外走,主要功能在于護肝。

很多人會發現春天一到,那些平常睡得很好的,突然之間就睡不著了。這是因為春天的時候氣血開始由內臟開始往外走,人的陽氣白天在于外,晚上歸于內,當晚上睡覺時陽氣回歸于身體,如果氣血非常充盈,陰陽調和就能睡著,如果氣血不足,陽氣回不去,就會造成失眠的現象發生。

吃烏雞白鳳丸,不少男性會信箱這不是女性才能吃的嗎?而且也是專治婦科疾病的,其實除此之外烏雞白鳳丸還有補氣血,女性以血為主,所以吃烏雞白鳳丸的比較多,而男性在春天的時候也很容易出現肝陰不足,也會出現疲勞的現象,因此吃點烏雞白鳳丸也可以用來補肝的。

第一動:走著去上班輕松容易控制

過完春節,你會發現健身房很多都是空的,在馬路上就連騎自行車的也很少了,難道是經過春節長假,大家變懶了嗎?

早春的時候,天氣還是比較寒冷的,運動方式還是選擇那些輕緩的為主,走著去上班運動正合適,不劇烈還容易控制,比較輕松和與愉悅,也能達到健身的目的。

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