歡迎光臨
我們一直在努力

健康觀念:中醫九大體質分類及養生方法全在這!一看就懂,快看你屬于哪類!

一個快速積攢人脈的秘密,顧客主動要求調理身體并主動轉介紹的秘密,想知道嗎?

《中醫體質分類與判定》標準正式發布,該標準將體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九個類型,應用了流行病學、免疫學、分子生物學、遺傳學、數理統計學等多學科交叉的方法,經中醫臨床專家、流行病學專家、體質專家多次論證而建立的體質辨識的標準化工具。

體質是可以調整的。體質既稟成于先天,亦關系于后天。體質的穩定性由相似的遺傳背景形成,年齡、性別等因素也可使體質表現出一定的穩定性。然而,體質的穩定性是相對的,個體在生長壯老的生命過程中,由于因受環境、精神、營養、鍛煉、疾病等內外環境中諸多因素的影響,會使體質發生變化。體質只具有相對的穩定性,同時具有動態可變性。這種特征是體質可調的基礎。

平和質

1

總體特征:平和質,健康體質。

2

面色、膚色潤澤,頭發稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和緩有力。

3

平日各方面注意不“過”即可,不傷不擾,順其自然。

氣虛質

1

總體特征:主要是肺氣弱和脾氣弱,容易疲倦。

2

若肺氣虛,表現為對內外環境的適應能力差,冬天怕冷,夏天怕熱,容易流汗;若脾氣虛,表現為吃東西很少,吃完以后容易肚子脹,排便困難,且肌肉松軟,沒有力量。

3

氣虛體質的人應補脾健脾,但首先是不要傷它,比如,不要過度思慮傷脾、過度的體力勞動;飲食方面,吃一些性質溫和的、偏溫的補益食品,緩緩地進補,如小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子,也可以用大棗、人參、淮山、黨參、黃芪、茯苓、白術、薏苡仁等煲湯。另外,氣虛體質的人還可以經常聽一些振奮性的音樂,提升正氣,緩解疲勞。

陽虛質

1

總體特征:怕冷、生機不夠。背部怕冷,腹部特別怕冷,大腸偏寒,老拉肚子;頭發不茂密或者容易掉頭發;蒸騰汽化能力不行,水喝進去老是不能被利用,喝進去就尿出來。

2

怎么調?首先是不傷陽氣,飲食方面,盡量少吃寒涼的食物,如涼茶、鮮榨果汁,以及過量的水果,可在最熱的天氣吃羊肉等補陽氣的食物;穿衣注意保暖,尤其后背及肚臍以下部位。其次,不要多話,言多傷中氣。

3

此外,增加戶外活動,把陽氣調動起來,但不要劇烈運動致大汗淋漓,大動耗氣。

陰虛質

1

總體特征:在女性中較常見,多表現為體內少水、缺乏滋潤。

2

眼睛干澀、皮膚偏干、口唇又干又紅、小便量少而黃、大便干結。精力旺盛,耐熬;失眠、不寐,容易燥、熱、煩。

3

從外形來看,陰虛質的人多不太容易發胖。可以多吃清甜的水果,如葡萄、柿子、雪梨、蘋果、西瓜等;吃螃蟹也比較合適些,可配姜汁、紫蘇葉來緩解它的寒性;還可以吃鴨肉、海參、墨魚、龜肉、鱉肉等等。

痰濕質

1

總體特征:痰濕凝聚,以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征。

2

體胖腹大,面部皮膚油脂較多,汗多且粘,眼胞微浮,胸悶脘痞,身重發沉,困倦,喜食肥甘粘膩之物,便溏,舌胖大多齒痕,苔白膩,脈濡滑。易患消渴(糖尿病),中風(腦血管意外),胸痹等病。對濕環境及梅雨季節的適應能力差。

3

飲料,尤其含糖量高的飲料不能喝。收澀的,比如山楂。痰濕質的人應在保護脾胃的基礎上適當地祛濕,適當梳理氣機。飲食宜清淡,推薦淮山、白扁豆、薏苡仁、赤小豆、鯽魚、生姜等祛濕的食物。

濕熱質

1

總體特征:皮膚易出油、易生痤瘡;口臭;汗味大、體味重;大便燥結或粘滯不爽,臭穢難聞;小便黃;白帶多,色黃,外陰經常瘙癢;性情急躁易怒.面垢油光,易生痤瘡粉刺,身重困倦懈怠,大便粘滯不爽,男陰囊潮濕,女黃帶臭穢,舌紅苔黃膩,脈滑數。易患痤瘡,黃疸,淋癥,火熱等病。對氣溫偏高,濕熱交蒸氣候難適應。

2

調養辦法是,截斷滋生濕熱的源頭,不要再生濕熱了。飲食上要清淡祛濕,少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物,可吃綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜等祛濕食物。

3

生活起居方面,忌熬夜;穿衣最好選天然纖維保護皮膚,如棉麻、絲綢質地。另外,盡量避免在潮濕的環境中工作或居住。

血瘀質

1

總體特征:易生斑、生痤瘡;頭發容易脫落;臉色晦暗,口唇也暗,眼睛紅絲盤睛;神情抑郁、呆板

2

淤血質主要與肝經常得不到疏泄有關。而肝本身又是藏血的,如果肝氣經常淤滯的話,慢慢地就形成淤血體質。這種體質應重點保護肝臟,注意疏肝理氣。

3

平時,可以吃山楂、韭菜、紅糖、菇類、小金橘、黑木耳等,喝玫瑰花茶;也可用一些當歸,既補血又活血,血虛可補血,血瘀可活血,女性特別容易在血瘀這方面發生問題;要少吃一些收澀的、寒涼的、生冷的東西,身體不要受寒,否則會加重體質偏頗,促發疾病。

氣郁質

1

總體特征:氣機郁滯,以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現為主要特征。

2

氣郁質是工作壓力大的人常見的體質,如白領、行政管理人員等,尤其女性多見。這類體質的人,體型多數偏瘦;表情郁悶、不開心;面色發黃、無光澤,郁結厲害的,面色會發青黃;對精神刺激的承受能力比較差一些,經常郁郁寡歡,有胸悶愛嘆氣,睡眠也不太好。

3

氣郁質的人,養生要注意疏肝理氣、補肝血,尤其是女性。飲食上,可食用檸檬水、橙子、陳皮、洋蔥、絲瓜等。注意情志調養,多聽歡快振奮的音樂,多旅游,多交開朗的朋友。

特稟質

1

總體特征:先天失常,以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。

2

特稟質的人,非常敏感,很容易產生過敏性反應和過敏性疾病。比如,一聞到奇怪的氣味或者花香花粉,就會不停地打噴嚏;到了季節變換的時候,感冒更是像“好朋友”似的有事沒事就來串個門。

3

平時,多吃溫補類食物,尤其是在冬天的時候,特稟體質者以溫平為宜。如粟米、黑米、糯米、蘿卜、山藥、紅薯、栗子、羊肉、紅棗、花生之類;湯粥中適當加何首烏、黃芪、生曬參、麥冬、沙參、枸杞子等。

大家要重視不同體質對疾病與證候的內在聯系,貫徹“因人制宜”思想的具體實踐,根據不同體質類型或狀態,或益氣,或補陰,或溫陽,或利濕,或開郁,或疏血,以調整機體的陰陽動靜、失衡傾向,體現“以人為本”、“治病求本”的治療原則;及早發現、干預體質的偏頗狀態,進行病因預防、臨床前期預防、臨床預防,實現調質拒邪、調質防病及調質防變,以實踐中醫“治未病”。

贊(75)
分享到: 更多

評論 搶沙發

  • 昵稱 (必填)
  • 郵箱 (必填)
  • 網址
江西快3昨天开奖结果